Comment lancer une startup et éviter l'épuisement professionnel ?

Votre startup, c'est votre vie. Nous l'avons compris. Vous l'avez vécue. Vous l'avez respirée. Et vous l'avez nourrie comme si c'était un enfant. Aujourd'hui, elle a démarré et vous travaillez dur pour qu'elle réussisse. Mais un moyen infaillible de faire le contraire est de vous épuiser. Ne faites pas cela !

L'épuisement professionnel

Le concept d'épuisement professionnel est assez explicite. Il s'agit d'un état d'épuisement émotionnel, mental ou physique dû à un stress excessif.

Toute personne ayant lancé une startup est un candidat de choix à l'épuisement professionnel.

La plupart des fondateurs de startups technologiques jonglent avec plusieurs emplois à la fois. Ils s'occupent de tout ou partie des équipes de vente et de marketing, de développement de produits et des équipes juridiques de leur startup. Il n'est donc pas surprenant que nombre d'entre eux admettent être stressés et débordés.

L'épuisement professionnel se manifeste de différentes manières selon les personnes. Mais peu importe qui vous êtes, votre esprit et votre corps vous donneront des signes avant-coureurs et des symptômes de stress. Écoutez ces symptômes, prenez du recul, évaluez leurs causes profondes et faites ce qu'il faut pour y remédier. Vous pourrez ainsi redevenir productif au lieu d'être épuisé, frustré et de douter de la viabilité de cette idée de création d'entreprise.

Bien que les signes et les symptômes soient propres à chacun, il existe certaines pratiques de prévention universelles que vous pouvez adopter pour éviter tout épuisement professionnel imminent.

1. Chercher régulièrement du soutien

La plupart des entrepreneurs qui réussissent s'accordent à dire que le véritable apprentissage a lieu une fois que l'on a quitté la salle de classe, quelle que soit la qualité de son MBA. Il est essentiel de trouver un réseau de soutien auquel vous pouvez vous adresser lorsque des problèmes concrets se posent et que vous avez besoin de consulter une personne expérimentée.

Vous bénéficiez probablement du soutien interne des cofondateurs, mais ajoutez des personnes de confiance qui ont accompli ce que vous espérez faire pour vous apporter un soutien extérieur.

2. Rompre avec la routine

La recherche a montré que le fait de changer de routine peut avoir un effet psychologique qui conduit à un changement de comportement positif. Ces avantages sont liés à la neuroplasticité.

Le changement est difficile. Mais à mesure que vous vous habituez à modifier vos comportements habituels, vous pouvez apprécier les changements. Cela diminuera le stress.

3. Prenez du temps pour vous tous les jours

Cela devrait faire partie de la journée de chaque fondateur, sept jours sur sept. Débranchez-vous complètement et faites quelque chose qui vous apporte un sentiment de satisfaction personnelle. Cela vous permettra de mieux gérer le stress lié à la croissance de votre entreprise.

4. Clarifiez vos objectifs

Il existe un nombre infini de tâches sur lesquelles vous pouvez travailler à tout moment. Vous pourriez être en train de passer des appels de vente, d'améliorer les entonnoirs de marketing ou de vous présenter à d'éventuels nouveaux investisseurs. Toutes ces tâches peuvent avoir un impact sur votre réussite. L'astuce consiste à cesser de penser que vous devez tout faire quotidiennement.

Répertoriez tous ces objectifs par période de temps ; divisez-les en tâches trimestrielles, mensuelles, hebdomadaires et quotidiennes. Si vous commencez par les objectifs les plus éloignés, vous pourrez déterminer où commencer. Répondez à ces questions pour déterminer par où commencer.

• D'ici la fin de l'année, quels sont les trois à cinq résultats que je souhaite atteindre ?
• Quelles tâches primordiales dois-je accomplir pour atteindre mes objectifs finaux ?
• Quelles sont les tâches plus modestes qui doivent être accomplies avant les tâches plus vastes et l'atteinte de l'objectif final ?
• Répétez l'opération.

Vous pouvez remplir votre calendrier lorsque la liste est longue et que les tâches sont divisées en petits morceaux. À présent, vos objectifs semblent réalisables et vous disposez d'un chemin tracé pour les atteindre. N'oubliez pas non plus le chemin parcouru !

Reconnaître l'épuisement professionnel chez les collègues

Il est essentiel de reconnaître l'épuisement professionnel chez soi. Il existe également des signes d'épuisement que vous pouvez et devez surveiller chez vos collègues, tels que l'insatisfaction, l'apathie, la baisse de productivité, la détérioration des relations au travail ou l'augmentation de l'absentéisme.

Il est impossible de libérer un lieu de travail de tous les facteurs de stress. Mais vous pouvez réduire les risques d'épuisement professionnel et, par conséquent, vous épargner, ainsi qu'à vos employés, les moments les plus difficiles, ce qui permettra à votre entreprise de prospérer plus facilement.

1. Expliquez clairement ce à quoi vous pouvez vous attendre avant le premier jour de travail

Prévoyez des journées où les candidats/employés potentiels pourront se retrouver et avoir des conversations directes sur ce à quoi ils peuvent s'attendre et sur le déroulement d'une journée de travail typique. Cela permet de minimiser le risque d'épuisement professionnel avant même que le membre de l'équipe ne commence à travailler.

2. Définir les rôles de manière aussi détaillée que possible

Il n'est pas rare que les startups aient des hiérarchies quelque peu nébuleuses. Cette situation est propice à la créativité, mais peut être trop chaotique pour les gens. Ignorer cette réalité peut engendrer du ressentiment, des luttes intestines, des luttes de pouvoir, des charges de travail inéquitables et de mauvaises relations de travail. Il en résulte un lieu de travail stressant qui ne profite à personne.

Créez une culture d'entreprise et un système de valeurs dès le départ et, dans la mesure du possible, faites en sorte que la chaîne de commandement soit bien comprise par tous. Lorsqu'un nouvel employé rejoint l'équipe, aidez-le à apprendre sa place dans cette chaîne afin qu'il sache à qui s'adresser s'il a des questions ou des préoccupations.

3. Les horaires flexibles et le télétravail peuvent aider à conserver les employés clés

En proposant des horaires flexibles et le télétravail, les employés se sentent appréciés. Cela tend à réduire l'attrition. Cela permet également à chacun de faire face à ses soucis externes et leur donne une raison supplémentaire d'apprécier leur emploi chez vous.

4. Maintenir la communication et le retour d'information pour éviter les mauvaises surprises

Une communication inadéquate peut donner aux salariés l'impression que l'entreprise est sans gouvernail. Ou bien ils ne s'exprimeront pas, même si c'est dans l'intérêt de l'entreprise, parce qu'ils ne se sentent pas à l'aise à l'idée de s'exposer. Ces interprétations de l'environnement de travail tendent à détruire la confiance dans l'entreprise et à créer un climat d'incertitude.

Assurez-vous d'entendre ce que tout le monde dit sur ce qui est bien ou mal.

Fournissez régulièrement un retour d'information sur les performances. Vous voulez rectifier toute erreur ou tout malentendu, mais vous voulez aussi vous assurer que les employés savent à quel point vous appréciez leurs performances.

5. Donnez à chacun un certain pouvoir de décision

Les sentiments de ressentiment se développent lorsque vous faites douter les employés de la valeur de ce qu'ils font en leur tenant trop la main ou en pratiquant la microgestion.

Si vous montrez, même aux employés les moins expérimentés, que vous leur confiez leurs responsabilités, vous les encouragez à être plus fiers de leur travail. Cela se traduit par de meilleures performances et un sentiment général positif de ce que vous faites tous pour contribuer à la réussite de votre entreprise.

En conclusion :

N'oubliez pas de vous faire du bien, de respirer profondément et d'avancer sur votre liste de tâches désormais prioritaires. Nous vous encourageons ! Si nous pouvons faire quoi que ce soit pour vous aider, contactez-nous en cliquant sur le lien ci-dessous.